二十四节气之雨水

2019/2/19，节气雨水

雨水，24节气中第2个节气

前一节气：立春，后一节气：惊蛰

气候特点： 气温回升、冰雪融化、降水增多

物候： 雨水之日獭祭鱼，又五日鸿雁来，又五日草木萌动

物候特征：五天为一候，三候为一节气

注释：

獭祭鱼：指水獭捕鱼后，常将鱼陈列水边，如同陈列供品祭祀。

鸿雁来 ：大雁开始从南方飞回北方。

草木萌动：在“润物细无声”的春雨中，草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。

养生

中医认为肝主生发 ， 故春季肝气旺盛 ，肝木易克脾土 ，故舂季养生不当容易损伤脾脏 ，从而导致 脾胃功能的下降。在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去 除，故雨水前后应当着重养护脾脏。

春季养脾的重点首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅，在饮食上要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜等。

其次，要注意健脾利湿。内以养护脾气，外以清利湿邪，从而达到养脾的目的。春寒料峭，湿气一般夹“寒”而来，因此雨水前后必须注意保暖，切勿受凉。同时少食生冷之物，以顾护脾胃阳气。平时可多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物，以达到健脾的目的。